«Готовимся к ЕГЭ вместе»

Уважаемые родители! Очень скоро завершатся школьные годы ваших детей. Впереди у них очень важный период – экзамены. Им предстоит сдавать их в особой форме – в форме единого государственного экзамена. Успешная сдача ЕГЭ – это наша с вами общая задача, в решении которой и у семьи, и у школы есть свои зоны ответственности. Как же поддержать ребёнка перед ЕГЭ и что вы можете сделать, чтобы сын или дочь прошли сложный период с минимальным стрессом?
Психологическая поддержка – это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена. Как же поддержать выпускника?
Поддерживать ребенка – значит верить в него:
Опираться на сильные стороны ребенка.
Избегать подчеркивания промахов ребенка.
Проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах.
Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку.
Поддержка основана на вере в прирожденную способность личности преодолевать жизненные трудности при поддержке тех, кого она считает значимыми для себя. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий.
Другой путь – научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты сможешь это сделать».
Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражение лица.
Успешной подготовке к экзаменам способствуют:
правильно организованный режим дня
1-1,5 часа пребывание на свежем воздухе, физические упражнения.
чередование умственной и физической нагрузки — это профилактика усталости.
Полноценный сон ( не менее 8 часов).
Правильное питание (разнообразное, богатое витаминами и калорийное). Включите в ваше меню антистрессовые продукты.
Организация своего рабочего места.
План занятий. Повторяйте материал по вопросам.
Помогите с подготовкой к ЕГЭ
Залог успешной сдачи экзамена — качественные знания. Вы можете предложить участие по мере необходимости. Родители могут проявить участие словами:
«Хочешь, давай повторим такую-то тему? Я могу тебя поспрашивать, если что, обращайся».
«Тебя устраивает курс подготовки? Чувствуешь, что занятия приносят пользу?»
«Ты уверен, что правильно организовываешь своё время? Давай вместе подумаем, как оптимизировать график подготовки?»
Поработайте с собственными эмоциями
Если вы беспрерывно нервничаете по поводу ЕГЭ и того, как сын или дочь себя проявят, тревога неизбежно передастся и ребёнку. Это понизит его адаптивные возможности и сопротивляемость экзаменационному стрессу.
Чтобы помочь ребёнку сдать ЕГЭ, выберите правильный стиль общения с подростком в период подготовки к экзаменам — оптимистический, задорный и с юмором. 
Создайте психологический комфорт
Вокруг ЕГЭ создаётся нервная атмосфера. Важно, чтобы дома царило максимальное спокойствие. Ребёнку нужна некая безопасная гавань, где можно отдохнуть и расслабиться, не думая о демоверсиях, бланках и типовых задачах
Родители не могут ВМЕСТО ребёнка сдать экзамены, но они могут быть ВМЕСТЕ с ребёнком во время его подготовки к экзамену.
Еще больше рекомендаций вы найдете в буклете